In diesem Coaching lernst du, Verspannungen und Schmerzen selbst zu beeinflussen – durch gezielte Arbeit an Faszien, Triggerpunkten und Bewegung.

Die Methode kombiniert Elemente aus Mobility, funktionellem Training und Körperarbeit mit den TMX-Tools. Ziel ist es, Zusammenhänge im Körper zu verstehen und aktiv daran zu arbeiten, statt nur Symptome zu behandeln.

Wie läuft das Coaching ab?

Zu Beginn werden gezielt Triggerpunkte bearbeitet, um Spannungen im Gewebe zu lösen. Darauf aufbauend folgen einfache Bewegungsabläufe, die den Körper neu ausrichten, Bewegungsmuster verbessern und Stabilität fördern.

Du lernst Schritt für Schritt, wie du diese Techniken selbst anwenden kannst – zu Hause oder als Teil deiner Trainingsroutine.

Was bringt dir das?

• Spannungen und Schmerzen selbst lösen können

• Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern

• bessere Bewegungsabläufe im Alltag und Sport

• weniger Stress im Körper

• mehr Eigenverantwortung und Sicherheit im Umgang mit Beschwerden

  
  

Für wen ist das sinnvoll?

Für alle, die präventiv arbeiten möchten – zum Beispiel für:

• Rücken- und Nackenschmerzen

• Hüft- oder Knieschmerzen

• Beschwerden an Sehnen und Gelenken

• wiederkehrenden Verspannungen

  
  

Organisatorisches

Das Coaching ist einzeln oder in der Gruppe möglich.

Auf Wunsch erhältst du ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm – auch als Video, damit du zu Hause gezielt weiterarbeiten kannst.